O LECER | No nos olvidemos de la memoria
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No nos olvidemos de la memoria

No nos olvidemos de la memoria

– ¿Qué estás haciendo?
– Memorizando cada rincón, en mi futuro, en el recuerdo, viviré a menudo en esta habitación.

 

Con este diálogo de la película Soñadores (The dreamers), Bertolucci ejemplifica a la perfección la importancia de nuestros recuerdos, la familiaridad que nos producen y la necesidad que el ser humano tiene de que permanezcan en su mente el mayor tiempo posible. Para ello es necesario mantener nuestra memoria ejercitada y activa, para echar la vista atrás a nuestros recuerdos y para recordar los pequeños detalles del día a día, claro.

 

Es frecuente pensar que la memoria es algo innato, sin embargo, nuestra capacidad para memorizar se puede entrenar, rehabilitar y mejorar mediante el entrenamiento adecuado. Este entrenamiento se hace más necesario aún en la edad avanzada, ya que en esa etapa de nuestra vida la memoria empieza a debilitarse y a verse mayormente afectada. Por eso, para los adultos mayores, mantener la actividad intelectual es clave para combatir el deterioro de la memoria

 

Existen distintos juegos sencillos para llevar a cabo con las personas de edad avanzada y ayudarles a mantener su memoria activa.

 

  • Juego de las parejas: se colocan las tarjetas boca a abajo y hay que ir dándole la vuelta en cada turno a dos tarjetas hasta encontrar las que conforman una pareja

 

  • Fila de personas: se propone mostrar una foto donde aparece una fila de personas mirando al frente. Posteriormente se retira la foto y se pretende que el mayor recuerde qué posición ocupaba cada uno

 

  • Las 5 diferencias: mostrar dos imágenes muy parecidas pero con pequeñas diferencias y que tengan que encontrarlas

 

  • El Veo, veo: el tradicional juego de adivinar lo que el otro está viendo puede ser una buena manera de mantener la mente activa.

 

  • Completar frases: se colocan frases inconclusas en un recipiente y se van sacando al azar y el mayor tiene que completar la frase. Esto puede dar mucho juego si se utilizan refranes, ya que las personas de edad avanzada suelen tener una gran cultura refranera

 

  • Simon dice: Uno de los participantes será Simón y los demás deberán hacer lo que este ordene, siempre y cuando utilice la frase Simón dice antes de dar la orden, por ejemplo, Simon dice levantad el brazo izquierdo y todos deberán levantarlo

 

  • Hacer puzzles, sudokus o crucigramas dependiendo del gusto de cada uno

 

  • Escribir un diario: hacer un diario autobiográfico que pode ir acompañado de fotos, recortes, etc.. y que les sirva para hacer un recorrido por su vida y destacar algunos recuerdos

 

Además de estos juegos, también podemos ejercitar la memoria animando a los mayores a cambiar ciertas rutinas de sus día a día, por ejemplo, cambiarse el reloj de mano, ir por una ruta diferente a los sitios a los que suelen ir o realizar tareas habituales como sostener un vaso con la mano contraria. Actividades como bailar, leer o tocar algún instrumento también favorecerán su salud mental

 

Ayudar a las personas de edad avanzada de nuestra familia o entorno a mantener bien viva su memoria es fácil y divertido. Animémosles entre todos y no dejemos que sus recuerdos se evaporen porque poder disfrutar de los recuerdos de la vida es vivir dos veces.

 

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